환절기에 맞춤 운동으로 건강한 계절 나기환절기, 그 자칫 소홀할 수 있는 시간에 건강을 챙기는 건 아주 중요해요. 기온 변화가 심한 이 시기에는 우리의 면역 체계도 많이 흔들리기 때문에 특히 운동을 통해 건강을 관리해야 해요. 적절한 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이제 환절기에 어떤 운동을 해야 할지, 그 필요성과 구체적인 방법에 대해 알아보도록 할게요.환절기의 중요성환절기는 여름에서 가을로, 또는 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로, 기온과 습도의 변화가 크죠. 이러한 변화는 다음과 같은 영향을 미칠 수 있어요.기온 변화의 영향 면역 체계 약화: 기온 변화는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨릴 수 있어요. 감기 및 독감 발생 증가: 환절기에는 감기와 독감 같은 호흡기 질환이 쉽게..
