흑미는 건강을 생각하는 많은 사람들에게 필수 식품으로 자리잡고 있어요. 이 작은 알갱이 속에는 생각보다 많은 건강 효능이 숨어있답니다. 흑미는 단순한 곡식이 아니고, 우리의 몸에 긍정적인 영향을 미치는 슈퍼푸드라고 할 수 있어요. 그렇다면 흑미가 주는 다양한 건강 효능에 대해 깊이 알아보도록 해요.흑미의 영양 성분흑미는 다른 곡질 곡물에 비해 다량의 영양소가 포함되어 있어요. 특히, 흑미는 다음과 같은 성분으로 가득 차 있답니다.주요 영양소 비타민 B군: 에너지 대사에 필수적인 역할을 해요. 미네랄: 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 포함되어 있어 뼈 건강을 돕고, 빈혈 예방에 효과적이에요. 식이섬유: 장 건강에 좋고 변비 예방에 도움을 줄 수 있답니다. 영양소 함량 (100..
