고령화 사회가 가속화되면서 60~90대 노인들의 건강 관리가 더욱 중요해지고 있어요. 특히 이 시기에 맞는 적절한 영양제 섭취가 건강 유지를 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 이제부터 노인 건강에 필수적인 영양제에 대해 알아보도록 할까요?노인 건강에 필수적인 영양소연령에 따라 신체의 변화가 급격히 일어납니다. 따라서 노인의 경우 무엇보다도 균형 잡힌 영양소 섭취가 정말 중요해요. 다음은 노인들에게 특히 강조해야 할 주요 영양소입니다:단백질노인의 근력을 유지하기 위해 단백질이 필요해요. 나이가 들면서 근육량이 감소하는 것은 자연스러운 일인데, 이에 대한 예방책으로 단백질 섭취가 중요하죠. 예시 식품: 계란, 닭고기, 생선 등 권장 섭취량: 체중 1kg당 1.0~1.2g비타민 D비타민 D는 뼈 건강..
